Tanto para a saúde do corpo quanto para a saúde do cabelo, é importante saber o que eles precisam e em que quantidade precisam. O cabelo, seja qual for o tipo, precisa de uma série de nutrientes para ficar saudável, e a frequência com que você fornece esses nutrientes é essencial.
Basicamente, o nosso cabelo precisa de 3 tipos de alimentação: Hidratação, Nutrição e Reconstrução. Entenda melhor cada um deles abaixo e aprenda receitas caseiras para manter seu cabelo saudável.
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HIDRATAÇÃO
É o processo de repor a água e lipídios do cabelo, elementos da estrutura capilar que se perdem em processos químicos. A hidratação restaura a umidade das mechas, deixando seus fios mais maleáveis e brilhantes. Deve ser feita com mais frequência, o ideal são 2 vezes por semana (1 vez para quem tem cabelo muito oleoso). Apenas uma ampola ou um bom creme de massagem pode ser suficiente (os de manteiga de karité e ceramidas são os melhores), mas há muitas opções caseiras.
- Faça uma mistura com 1 abacate maduro, 2 colheres de azeite extra virgem, 2 colheres de creme de leite e 2 colheres de água;
- Passe nos cabelos massageando mecha a mecha;
- Deixe no cabelo por 20 minutos, de preferência com touca térmica para facilitar a absorção dos nutrientes pelos fios.
- Lave bem com água morna ou fria.
- É importante selar os fios após a hidratação, com um leave-in próprio para o seu tipo de cabelo e/ou reparador de pontas.
Importante: não use secador muito quente após a hidratação, pois o calor vai eliminar a gordura que o cabelo acabou de absorver. De preferência, deixe ele secar naturalmente.
NUTRIÇÃO
Também chamado de umectação, esse processo repõe os nutrientes necessários para combater o ressecamento (importantíssimo principalmente para cabelos cacheados, que em geral são naturalmente secos), evitar frizz e reduzir a aspereza do cabelo.
A frequência ideal é 1 vez por semana, e é fundamental que você use óleos vegetais naturais. Os mais utilizados são o azeite extra-virgem e o queridinho do todos, o óleo de coco (que é bom pra praticamente tudo na vida).
- Aplique o óleo da sua preferência no cabelo seco e sujo (1-2 dias sem lavar com shampoo), mecha a mecha.
- Massageie a raiz com o óleo, isso vai ajudar no crescimento do seu cabelo.
- O tempo de duração vai depender do seu tipo de cabelo. Para cabelos secos e cacheados, você pode ficar até 8 horas (muitas pessoas dormem com o óleo e lavam o cabelo pela manhã). Se o seu cabelo é muito oleoso, deixe por 2 ou 3 horas.
- Na hora de enxaguar, lave bem retirando todo o óleo, principalmente da raiz.
RECONSTRUÇÃO
É a reposição de massa dos fios, reparando os danos que os cabelos sofrem diariamente com secador, sol, vento, chuva, praia, etc. A recomendação é que uma semana por mês você troque o processo de nutrição pelo de reconstrução. A forma mais fácil seria comprar queratina líquida e aplicar nos cabelos, porém você pode fazer também a versão caseira da reconstrução com clara de ovo! Sim, a clara de ovo é rica em queratina, colágeno e proteínas para fortalecer as suas madeixas. Veja abaixo a receita:
- Você vai precisar da clara de 1 ovo e 2 colheres de açúcar;
- Bata a clara em neve e vá adicionando aos poucos o açúcar.
- Com os cabelos lavados, aplique mecha a mecha o “merengue” que você fez.
- Deixe agir por 10 minutos e aplique por cima uma máscara de hidratação.
- Enxágue bem.
RESUMO DO CRONOGRAMA
Se você seguir as frequências corretas para cada um dos processos acima, o esquema de tratamentos que fará durante o mês vai ficar mais ou menos assim:
Lavagem 1 Lavagem 2 Lavagem 3
Semana 1 Hidratação Hidratação Nutrição
Semana 2 Hidratação Hidratação Nutrição
Semana 3 Hidratação Hidratação Nutrição
Semana 4 Hidratação Hidratação Reconstrução
Lembrando que isso não é uma regra, apenas um guia para começar e sentir do que o seu cabelo precisa mais. Em geral cabelos mais secos pedem menos lavagens com shampoo, então pode ser o caso de diminuir para 2 lavagens semanais, enquanto os cabelos mais oleosos pedem lavagens diárias e em alguns casos apenas uma hidratação por semana. Algumas pessoas trocam a nutrição semanal adicionando um pouco de óleo de coco ao condicionador que utilizam todos os dias, por exemplo. Tudo vai depender de como o seu cabelo responde ao cronograma.
Importante: Sempre utilize finalizadores após as lavagens - leave-in, reparador de pontas e/ou umidificadores. Eles vão ajudar a selar os fios e manter a hidratação e os nutrientes por mais tempo nos cabelos.
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